멘탈이 강한 사람이 가진 7가지 습관

멘탈이 강한 사람이 가진 7가지습관

사진출처 : 유튜브

 나는 전에 어느 공개토론회에 등단하여 어떠한 방법으로 기업가나 스타트업창업자가 "엘리트"의 사고방식을 익힐 수 있는가를 의논하였다. 내가 지도하는 리더나 팀중에는 멘탈이 하다는 것을 직업과 연계시켜 생각하는 사람이 있었다. 병사나 스포츠선수같은 정신이 강해야 하는 사람과 그 밖의 사람을 이등분하 는 것이다.
 하지만, 스포츠쪽에서 이벤트는 단기적이다. 올림픽의 단거리는 10초, 전미프로축구리그는 60분이 시합시간이지만, 전미기업의 "시합(노동)"시간은 하루8시간 이다. 기업가는 그 배로 일할지도 모른다. 업계를 가리지 않고, 압박속에서 자신을 제어하고 문제를 해결하고 견디는 능력이 필요하다.
 나는 리더십지도일을 시작하기 전, 미해군특수부대"네이비 실"에 13년간 소속되어 있었다. 훈련이나 선발프로세스에서는 정신력에 대해서도 물론 많은 것을 배웠지만, 매우 중요한 교훈을 얻은 것은 부대를 떠나서부터 이다. 멘탈을 강하게 하는 중요한 요소들은 다음과 가튼 7가지이다.
1. 목표설정
 목표를 설정하는 효과에 대해서는 충분히 검증되어 있다. 목표가 없다면 집중하지 못하고, 모든일의 우선순위를 매길 수 없다. 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위해 나아갈 필요가 있다.
2. 셀프토크
 사람앞에서 이야기를 하기 전에 "내 실력은 너무 안좋다""이런일은 나한테 너무 가혹해"같은 머리속에서 마이너스적인 생각을 혼자서 말하는 것은 뇌가 그대로 믿어버리기 때문에 위험하다. 이것을 플러스적인 사고로 바꾸는 제일 효과적인 방법은 부정적인 생각을 하게 되는 상황과 원인을 특정하고, 그것을 정신적으로 일부러 플러스적인 사고로 바꾸어 재설정하는 것이다.
3. 시각화
 어느조사에서 3개의 농구팀을 분석하여 시각화에 대한 효과를 검증하였다. 최초의 그룹은 20일간 매일 프리스로를 연습하여 24%가 개선되는 것을 보였지만, 첫날과 20일째밖에 연습하지 못한 두번째 팀은 전혀 상승하지 못했다. 마지막그룹은 첫날과 20일째만 연습하고 나머지는 상상으로 프리스로를 연습하였다. 그 결과, 23%가 개선되었다.
4. 흔들리지 않는 초점
 내 고객중에서도 제일 많은 사람들이 고생하며, 현대의 치열한 경쟁환경속에서는 특히 달성하기 어려운 점이다.한개에 집중하여 거기서 벗어나지 않기 위해서는 집중을 방해하는 요소를 제거하고, 멀티플레이를 피해야 한다.
5. 스트레스관리
 기분이 나빠지면 퍼포먼스를 제대로 할 수 없고 생산성이 떨어진다. 스트레스를 관리하는 열쇠는 운동과 집중이다. 자신이 영향을 받고, 변화하며 제어할 수 있는 것에 집중하자
6. 가치관
 가치관은 의사결정을 가능하게 하는 가드레일로 생각하자. 팀과 가치관을 공유하면 행동반경이 설정된다. 상사의 가치관을 확실하게 알고 있으면 그것을 이해하기 위해 따로 시간을 할애할 필요가 없다. 그리고 회사가 확실한 가치관을 가지고 있으면 채용할 인재상을 알고 기업문화로서 사원들의 행동을 설정하는 방침이 될 수 있다.
7. 믿는것
 여기서 제시한7가지의 요소중에서 제일 중요한 것을 뽑는 것은 불가능하지만 제일 중요한 것은 믿는 것이다. 자신과 자신의 팀, 조직이 목표를 달성할 수 있다고 믿으면 할 수 있다